陳宏吉 2014/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏吉台中
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6.1 km | 00:31:28 | 05:08/km

日期: 2014-12-11 06:11 - 地點: 五福圳 - 天氣: 陰 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 05'39" / 05'16" / 05'05" / 04'51" / 04'59" / 04'59" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'54")

05'15" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'05"

(15'59")

05'05" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'50"

(20'50")

04'50"

1000 / 4000

5

04'58"

(25'49")

04'58" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 106.67 km

ASICS TJR265 累積 : 1477.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

張Yu昌, Howard 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'16"	00:10'55"
3	05'05"	00:16'00"
4	04'51"	00:20'51"
5	04'59"	00:25'50"
6	04'59"	00:30'49"
6.1	05'46"	00:31'28"

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