6.8 km | 00:29:24 | 04:17/km日期: 2020-12-03 05:51 - 地點: 泰體 - 天氣: 細雨 - 平均心率: 174 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 04'20" / 04'16" / 04'17" / 04'10" / 04'11" / 04'16" / 04'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'14" (+00'35") | 303 / 303 |
| 2 | | 04'19" (+00'40") | 309 / 613 |
| 3 | | 04'15" (+00'36") | 311 / 925 |
| 4 | | 04'21" (+00'42") | 306 / 1231 |
| 5 | | 04'20" (+00'41") | 309 / 1540 |
| 6 | | 04'14" (+00'35") | 308 / 1849 |
| 7 | | 04'18" (+00'39") | 306 / 2156 |
| 8 | | 04'14" (+00'35") | 309 / 2465 |
| 9 | | 04'12" (+00'33") | 310 / 2775 |
| 10 | | 04'12" (+00'33") | 311 / 3086 |
| 11 | | 04'14" (+00'35") | 307 / 3394 |
| 12 | | 04'12" (+00'33") | 305 / 3699 |
| 13 | | 04'08" (+00'29") | 306 / 4005 |
| 14 | | 04'08" (+00'29") | 307 / 4313 |
| 15 | | 04'12" (+00'33") | 302 / 4615 |
| 16 | | 04'11" (+00'32") | 303 / 4918 |
| 17 | | 04'13" (+00'34") | 307 / 5226 |
| 18 | | 04'20" (+00'41") | 303 / 5530 |
| 19 | | 04'16" (+00'37") | 309 / 5839 |
| 20 | | 04'10" (+00'31") | 306 / 6146 |
| 21 | | 04'12" (+00'33") | 299 / 6446 |
| 22 | | 03'39" | 305 / 6751 |
| 23 | | 10'48" (+07'09") | 87 / 6839 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
51.46 km 
阿母牌 陳皮赤足 累積 :
3584.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'20" | 00:04'20" |
| 2 | 04'16" | 00:08'36" |
| 3 | 04'17" | 00:12'53" |
| 4 | 04'10" | 00:17'03" |
| 5 | 04'11" | 00:21'14" |
| 6 | 04'16" | 00:25'30" |
| 6.8 | 04'40" | 00:29'25" |
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