Ben Wu 吳國瑋 2020/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Wu 吳國瑋新北市
ID 268439

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Ben Wu 吳國瑋

1.9 km | 00:10:28 | 05:27/km

日期: 2020-12-03 05:40 - 平均心率: 144 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'01" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

05'12"

(10'28")

05'40" (+00'24")

916 / 1916

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 51.46 km

阿母牌陳皮赤足累積 : 3584.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳民全, 葉志銘和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
1.9	05'40"	00:10'13"

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