5.6 km | 00:35:34 | 06:24/km日期: 2014-11-25 06:27 - 平均心率: 143 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
Pace: 08'02" / 05'47" / 06'06" / 06'21" / 06'30" / 08'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+02'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+01'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+01'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'32" (+04'10") | 466 / 3466 |
| 5 | | 04'22" | 667 / 4134 |
| 6 | | 10'52" (+06'30") | 281 / 4415 |
| 7 | | 04'52" (+00'30") | 604 / 5020 |
| 8 | | 09'06" (+04'44") | 297 / 5317 |
| 9 | | 04'30" (+00'08") | 237 / 5555 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 43.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'02" | 00:08'02" |
| 2 | 05'47" | 00:13'49" |
| 3 | 06'06" | 00:19'55" |
| 4 | 06'21" | 00:26'16" |
| 5 | 06'30" | 00:32'46" |
| 5.6 | 08'04" | 00:37'15" |
福祥(錸德竹22晨跑團) 說推
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