方小V 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

方小V 台北市
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全馬 | 05:13:10 | 07:25/km | 第15馬

那霸(NAHA)馬拉松

官方成績
日期	2014-12-07
成績	05:13:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'05")

00:35'05" (+00'16")

01:09'54"

10 km

(01:09'54")

00:34'49"

15 km

(01:45'39")

00:35'45" (+00'56")

01:11'23" (+01'29")

20 km

(02:21'17")

00:35'38" (+00'49")

25 km

(02:57'45")

00:36'28" (+01'39")

01:11'59" (+02'05")

30 km

(03:33'16")

00:35'31" (+00'42")

35 km

(04:11'14")

00:37'58" (+03'09")

01:21'44" (+11'50")

40 km

(04:55'00")

00:43'46" (+08'57")

Finish

(05:13:10)

日期: 2014-12-07 17:10 - 總爬升: 228 m - 地點: NAHA - 天氣: 晴 - 卡路里: 1910 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'35")

1000 / 1000

2

07'19"

(14'34")

07'19" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'55"

(21'29")

06'55" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'49"

(28'19")

06'49" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'45"

(35'05")

06'45" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 110.53 km

Brooks 累積 : 664.2 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Justin Chu, Jeff hsueh 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'20"	00:14'34"
3	06'56"	00:21'30"
4	06'49"	00:28'19"
5	06'46"	00:35'05"
6	07'03"	00:42'08"
7	06'45"	00:48'53"
8	07'03"	00:55'56"
9	06'56"	01:02'52"
10	07'02"	01:09'54"
11	06'55"	01:16'49"
12	07'33"	01:24'22"
13	07'11"	01:31'33"
14	07'04"	01:38'37"
15	07'02"	01:45'39"
16	07'13"	01:52'52"
17	06'58"	01:59'50"
18	07'11"	02:07'01"
19	06'53"	02:13'54"
20	07'23"	02:21'17"
21	07'47"	02:29'04"
22	06'45"	02:35'49"
23	06'39"	02:42'28"
24	06'57"	02:49'25"
25	08'20"	02:57'45"
26	06'59"	03:04'44"
27	06'52"	03:11'36"
28	07'06"	03:18'42"
29	07'01"	03:25'43"
30	07'33"	03:33'16"
31	07'46"	03:41'02"
32	07'02"	03:48'04"
33	07'45"	03:55'49"
34	07'30"	04:03'19"
35	07'55"	04:11'14"
36	07'52"	04:19'06"
37	08'08"	04:27'14"
38	08'03"	04:35'17"
39	11'51"	04:47'08"
40	07'52"	04:55'00"
41	07'37"	05:02'37"
42	07'11"	05:09'48"
42.5	06'54"	05:13'17"

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