4.5 km | 00:27:38 | 06:05/km日期: 2020-12-01 17:58 - 平均心率: 140 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'06" / 06'26" / 06'47" / 06'17" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'06" | 417 / 417 |
| 2 | | 08'49" (+04'43") | 195 / 612 |
| 3 | | 04'16" (+00'10") | 412 / 1025 |
| 4 | | 10'46" (+06'40") | 170 / 1195 |
| 5 | | 04'16" (+00'10") | 418 / 1614 |
| 6 | | 10'14" (+06'08") | 175 / 1789 |
| 7 | | 04'22" (+00'16") | 408 / 2197 |
| 8 | | 10'58" (+06'52") | 180 / 2378 |
| 9 | | 04'25" (+00'19") | 400 / 2779 |
| 10 | | 10'56" (+06'50") | 173 / 2953 |
| 11 | | 04'25" (+00'19") | 406 / 3360 |
| 12 | | 12'07" (+08'01") | 183 / 3543 |
| 13 | | 04'26" (+00'20") | 405 / 3948 |
| 14 | | 11'01" (+06'55") | 169 / 4117 |
| 15 | | 04'29" (+00'23") | 412 / 4530 |
| 16 | | 03'54" | 6 / 4536 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 219.66 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 06'26" | 00:11'32" |
| 3 | 06'47" | 00:18'19" |
| 4 | 06'17" | 00:24'36" |
| 4.5 | 05'38" | 00:27'38" |
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