Ho-cheng Yao 2014/12/10 訓練日誌

Ho-cheng Yao 台北市
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Ho-cheng Yao

10.1 km | 01:00:19 | 05:57/km

日期: 2014-12-10 07:01 - 地點: 新加坡 - 天氣: 有雲 - 卡路里: 711 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'36" / 05'30" / 06'36" / 06'15" / 06'03" / 06'25" / 05'49" / 05'58" / 06'01" / 05'18" / 06'09" /

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基本訓練
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在新加坡街頭路跑，10km完成.跑到河濱還蠻舒服的,漂亮的都市！

12月累積里程 : 127.65 km

addidas zero Adios 2 累積 : 249.1 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

翁信義, 阿汎和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'30"	00:11'06"
3	06'36"	00:17'42"
4	06'15"	00:23'57"
5	06'03"	00:30'00"
6	06'25"	00:36'25"
7	05'49"	00:42'14"
8	05'58"	00:48'12"
9	06'01"	00:54'13"
10	05'18"	00:59'31"
10.1	06'02"	01:00'19"

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成績 : 04:39:10

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