葉丰（赤客） 2014/12/09 訓練日誌

葉丰（赤客）高雄
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葉丰（赤客）

11.3 km | 00:54:15 | 04:47/km

日期: 2014-12-09 16:43 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 涼 - 卡路里: 743 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 04'57" / 04'47" / 04'39" / 04'43" / 05'02" / 04'43" / 04'40" / 04'43" / 04'56" / 04'53" / 04'48" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'29"

(01'29")

05'07"

289 / 289

52'46"

(54'15")

04'47"

11020 / 11309

高雄

葉丰（赤客）

JAGUAR 和 ricky tseng 說推

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12月累積里程 : 257.22 km

赤足 Barefoot 累積 : 14113.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

嘉義苦茶(輪仔), ＨＪ和其他 77 人說推

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觀看另 5 則留言

濱ㄚ大家怎都沒注意到重點啊!!我快笑鼠了~~~

2014-12-11 14:58 ·

葉丰（赤客）子齊哥 : 謝謝你的額樂 ! 還要跟你多多學習 !
濱哥 : 看來濱哥對美食跟有趣的事物都很有興趣喔 !

2014-12-11 18:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'47"	00:09'44"
3	04'39"	00:14'23"
4	04'43"	00:19'06"
5	05'02"	00:24'08"
6	04'43"	00:28'51"
7	04'40"	00:33'31"
8	04'43"	00:38'14"
9	04'56"	00:43'10"
10	04'53"	00:48'03"
11	04'48"	00:52'51"
11.3	04'31"	00:54'15"

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