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    林雅萍 彰化
    ID 41629
    356 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林雅萍
    恭喜破PB
    半馬 | 01:36:33 | 04:34/km | 第29半馬
    2020 Polio Run VII 伯立歐蕎麥公益路跑
    官方成績
    日期2020-11-29
    成績01:36:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'06")
    		00:22'06" (+00'07")00:44'40" (+00'16")
    10 km(00:44'40")
    		00:22'34" (+00'35")
    15 km(01:06'39")
    		00:21'59"00:44'24"
    20 km(01:29'04")
    		00:22'25" (+00'26")
    Finish(01:36:33)

    日期: 2020-11-29 06:30 - 總爬升: 161 m - 地點: 二林工商 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 862 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'25"  (04'25")
    		04'25" (+00'09")1000 / 1000
    2
    04'17"  (08'42")
    		04'17" (+00'01")1000 / 2000
    3
    04'25"  (13'08")
    		04'25" (+00'09")1000 / 3000
    4
    04'26"  (17'34")
    		04'26" (+00'10")1000 / 4000
    5
    04'31"  (22'06")
    		04'31" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'25"  (26'32")
    		04'25" (+00'09")1000 / 6000
    7
    04'31"  (31'03")
    		04'31" (+00'15")1000 / 7000
    8
    04'29"  (35'33")
    		04'29" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'31"  (40'05")
    		04'31" (+00'15")1000 / 9000
    10
    04'35"  (44'40")
    		04'35" (+00'19")1000 / 10000
    11
    04'33"  (49'13")
    		04'33" (+00'17")1000 / 11000
    12
    04'16"  (53'29")
    		04'16"1000 / 12000
    13
    04'21"  (57'51")
    		04'21" (+00'05")1000 / 13000
    14
    04'22"  (01:02'14")
    		04'22" (+00'06")1000 / 14000
    15
    04'24"  (01:06'38")
    		04'24" (+00'08")1000 / 15000
    16
    04'24"  (01:11'03")
    		04'24" (+00'08")1000 / 16000
    17
    04'29"  (01:15'32")
    		04'29" (+00'13")1000 / 17000
    18
    04'24"  (01:19'57")
    		04'24" (+00'08")1000 / 18000
    19
    04'30"  (01:24'27")
    		04'30" (+00'14")1000 / 19000
    20
    04'36"  (01:29'03")
    		04'36" (+00'20")1000 / 20000
    21
    04'31"  (01:33'34")
    		04'31" (+00'15")1000 / 21000
    22
    08'11"  (01:41'46")
    		10'46" (+06'30")760 / 21760
    彰化
    林雅萍
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    彰化
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    林雅萍
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    林雅萍
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    2020賽事最終回……
    感冒了😷！喉嚨痛沒睡好，出門前跟一哥說我先跟看看如果狀況不行就陪我隨時放掉，哪知…才跑沒幾K就被前導車跟著才知道霸主今天沒來，聽到很是興奮😂又有咪姐前10K很穩的配速，不然自己跑肯定又提早掛起來了😭，後半段，又被二鹿總姐咬的死死的連喝水也不敢進站，就這樣莫名其妙的破了PB，也意外拿到總1，運氣也太好了吧🤣，目標跟夢想都在今年達標，我覺得很可以了，一樣覺得有過就好🤗😊
    這場賽事第二年參加是一場補給爆炸好的五星級賽很值得每年都來
    回來居然忘了按錶真是😤😤

    賽後評分: 五星級賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 303.18 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    秀芬, 溪湖人 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    施龍貓 恭喜姐姐破Pb拿總一😎
    2020-11-29 21:09 ·
     1 個人推
    施秋茹 恭喜一姐謝謝妳有努力的堅持下去，我感動的要親妳了🤣
    2020-11-29 21:21 ·
     1 個人推
    阿琨 難得，這場半馬總算有振作了!!恭喜一姐破PB
    2020-11-29 21:37 ·
     1 個人推
    許修嘉 恭喜一姐
    2020-11-29 22:28 ·
     1 個人推
    黃瑞賢 恭喜一姐破PB總一完賽！😀😀😀
    2020-11-30 04:59 ·
     1 個人推
    黃瑞賢 恭喜一姐破PB總一完賽！😀😀😀
    2020-11-30 05:02 ·
     1 個人推
    葉晉宏 恭喜一姐
    2020-11-30 17:45 ·
     1 個人推
    吳文竣 恭喜高速完賽破pb，實在厲害。
    2020-11-30 21:23 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'25"00:04'25"
    204'17"00:08'42"
    304'26"00:13'08"
    404'26"00:17'34"
    504'32"00:22'06"
    604'26"00:26'32"
    704'32"00:31'04"
    804'30"00:35'34"
    904'31"00:40'05"
    1004'35"00:44'40"
    1104'34"00:49'14"
    1204'16"00:53'30"
    1304'21"00:57'51"
    1404'23"01:02'14"
    1504'25"01:06'39"
    1604'24"01:11'03"
    1704'30"01:15'33"
    1804'24"01:19'57"
    1904'30"01:24'27"
    2004'37"01:29'04"
    2104'31"01:33'35"
    21.810'46"01:41'47"

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