陳龍 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳龍彰化
ID 240363

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2.6 km | 00:28:39 | 11:00/km

日期: 2020-11-29 17:03 - 平均心率: 103 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 11'25" / 10'22" / 11'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'25"

(11'25")

11'25" (+01'04")

1000 / 1000

2

10'21"

(21'47")

10'21"

1000 / 2000

3

06'52"

(28'39")

11'21" (+01'00")

604 / 2604

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 107.84 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

柏生和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
2	10'22"	00:21'47"
2.6	11'22"	00:28'40"

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