Shih Chuan Wang 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

12.0 km | 01:34:16 | 07:51/km

2020 台糖公益路跑-為EYE而跑Run For LOVE

官方成績
日期	2020-11-29
成績	01:34:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

日期: 2020-11-29 06:36 - 地點: 善化糖廠 - 平均心率: 138 - 卡路里: 829 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+00'50")

1000 / 1000

2

07'44"

(15'51")

07'44" (+00'27")

1000 / 2000

3

08'28"

(24'20")

08'28" (+01'11")

1000 / 3000

4

07'41"

(32'01")

07'41" (+00'24")

1000 / 4000

5

09'02"

(41'04")

09'02" (+01'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 282.96 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 1568.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Shih Chuan Wang, 陳榮興和其他 1 人說推

·

陳榮興早安假日運動愉快😀

2020-11-29 09:14 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'44"	00:15'52"
3	08'29"	00:24'21"
4	07'41"	00:32'02"
5	09'03"	00:41'05"
6	07'29"	00:48'34"
7	08'09"	00:56'43"
8	07'18"	01:04'01"
9	07'55"	01:11'56"
10	08'42"	01:20'38"
11	07'31"	01:28'09"
11.7	08'45"	01:34'17"

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