David Yang 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

David Yang 台南
ID 367511

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12.0 km | 01:00:39 | 05:03/km

2020 台糖公益路跑-為EYE而跑Run For LOVE

官方成績
日期	2020-11-29
成績	01:00:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

日期: 2020-11-29 06:34 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 803 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'32")

05'39" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'33"

(17'05")

05'33" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'26"

(22'32")

05'26" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'27"

(27'59")

05'27" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.33 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳建宏, 李百信和其他 3 人說推

·

楊凱文恭喜完賽🎉

2020-11-29 16:12 ·

李百信恭喜完賽讚喔~

2020-11-29 16:43 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'39"	00:11'32"
3	05'33"	00:17'05"
4	05'27"	00:22'32"
5	05'27"	00:27'59"
6	05'11"	00:33'10"
7	05'08"	00:38'18"
8	05'07"	00:43'25"
9	05'06"	00:48'31"
10	05'03"	00:53'34"
11	04'56"	00:58'30"
11.5	04'19"	01:00'39"

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