星羽 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

星羽台中
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7.0 km | 00:42:58 | 06:08/km

2020 Polio Run VII 伯立歐蕎麥公益路跑

官方成績
日期	2020-11-29
成績	00:42:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

日期: 2020-11-29 06:52 - 平均心率: 136 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

08'57" (+02'55")

1000 / 1000

2

09'36"

(18'34")

09'36" (+03'34")

1000 / 2000

3

08'30"

(27'05")

08'30" (+02'28")

1000 / 3000

4

06'59"

(34'04")

06'59" (+00'57")

1000 / 4000

5

06'02"

(40'07")

06'02"

1000 / 5000

6

02'51"

(42'58")

06'11" (+00'09")

461 / 5461

台中

星羽

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星羽

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星羽

·

為什麼我要報5k😭
為什麼賽事沒有5k😭
很棒的賽事，很歡樂，烤乳豬很好吃。
謝謝菁英陪跑團的陪伴，讓我衝到最高點🤣

賽後評分: 報太短了明年再來玩❤️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 63.55 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Frank Chen, 王胖胖和其他 118 人說推

·

觀看另 6 則留言

2020-11-30 19:18 ·

1 個人推

星羽我沒吃到龍蝦😭
但真的很好玩❤️

2020-11-30 21:50 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	09'36"	00:18'34"
3	08'31"	00:27'05"
4	06'59"	00:34'04"
5	06'03"	00:40'07"
5.5	06'10"	00:42'58"

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