黃仁賢 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃仁賢桃園
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3.3 km | 00:14:08 | 04:20/km

日期: 2020-11-28 16:07 - 平均心率: 151 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 04'27" / 04'19" / 04'16" / 04'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.79 km

nike next% 累積 : 47.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

元翔（潔衣坊）, TestRunner 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'19"	00:08'46"
3	04'16"	00:13'02"
3.3	04'15"	00:14'08"

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