陳裕隆 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕隆台北市
ID 283216

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2.1 km | 00:13:20 | 06:14/km

日期: 2020-11-28 17:04 - 平均心率: 121 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'32" / 05'56" / 09'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'05" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'01")

05'55"

1000 / 2000

3

01'18"

(13'20")

09'40" (+03'45")

134 / 2134

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 221.97 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳裕隆和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'56"	00:12'28"
2.1	09'38"	00:13'46"

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