Steve Lee 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Steve Lee 台北市
ID 317333

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7.0 km | 00:51:11 | 07:18/km

2020 Run With Love 浮洲夜跑半程馬拉松

官方成績
日期	2020-11-28
成績	00:51:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

日期: 2020-11-28 17:44 - 平均心率: 156 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'23")

05'30"

1000 / 2000

3

05'59"

(17'22")

05'59" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'05")

05'42" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'38"

(28'43")

05'38" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Yes
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.35 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 265.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Joe, LEWIS LIU 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'30"	00:11'23"
3	05'59"	00:17'22"
4	05'43"	00:23'05"
5	05'38"	00:28'43"
6	06'25"	00:35'08"
7	06'42"	00:41'50"
8	06'14"	00:48'04"
8.5	05'59"	00:51'11"

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