我的第二馬~跑在日本沖繩那霸
7/16 網路報名(話說原本抱著報名這場日本賽事抽籤不一定會中的心態)
8/25 通知中籤 (這次只要台灣選手有報名都中籤)
8/26~10/1 訂機票Peach及在Agonda找住宿飯店
11/20 報到通知信
12/5 飛日本沖繩
12/6 奧武山公園內武道館報到領號碼布晶片及紀念衣
12/7 第30屆那霸馬拉松上午09:00開跑，下午03:15關門
12/8 一早飛回台北
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賽前準備：
1) 《看見台灣》T恤+2XU壓力褲/帽+運動眼鏡
2) 新的慢跑鞋(BROOKS)+五指襪+運動腰包
3) BCAA+塩糖+塩錠+GU能量包+巧克力
4) 服用延經藥
5) 四天三夜旅遊行程全交給老妹打理
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比賽當天計畫：
鬧鐘訂5:30起床(排便&整裝)
7:30出門搭電車(好險有擠上車)
8:00跟汐慢成員約台灣選手區賽前合照
8:30吞兩顆BCAA+1包能量飲
9:00鳴槍開跑
每5Km吞一顆川哥給的塩錠
每10Km加吞兩顆BCAA
30Km吃一包GU
40Km再吃一包GU
使用XT手錶記錄里程時間及路線+手機MW app聽步頻(每分鐘150步)及播報跑的速度作為我的配速
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實際狀況是8:00一到會場，沒有找到台灣選手區，又跑去排廁所，超多人，等我回頭找人，才知道當初等錯地方，老妹領著我急忙去到起跑J區，離起跑時間已經不到20分鐘.....
9:00鳴槍開跑(大隊人馬慢慢前進，我踏上起跑點已經過了12多分鐘)
跑沒2Km就覺得口乾想喝水，把自己準備的塩糖先含一顆，跑到約3Km，見到有熱情民眾的補給水，就邊跑邊喝，差點被水嗆到....看來也要練習邊跑邊喝水的技術~~
一路告訴自己，前半馬每公里至少要跑在7分半八分內，聽著手機播報速度配合著步頻.....
原計畫每5Km要吃的塩錠，跑到10Km時，在腰包內卻摸不著塩錠，只好停下腳步，在路邊將腰包整個找遍也找尋不到剩下的9顆塩錠~~心想這下子慘了，出師不利，怎麼辦呢??
想起川哥和簡高手有說大會補給的塩也是可以拿來吃，以防腳抽筋，所幸沿途只要看到有民眾端出一整盤的塩，我就毫不猶豫的抓上一把往口裡塞，再拿杯水喝，怕邊跑邊喝水嗆到，就取冰塊含在口中，就這樣跟著大堆人馬通過中間點21.3Km，在中午12:00通過，前半馬自鳴槍起算花了3:00，算算後半馬只剩3:15，時間有點來不及....
深怕腳抽筋或碰到撞牆，跑到25Km後，看到旁邊有按摩，直接就趴下去，讓人腳踩在下肢做按摩，再起身起跑，身體有些卡卡，速度稍慢的跑，再見到有人噴冷卻劑，又靠過去請人自腰間臀部後腿膝蓋到腳踝一路噴，讓我下半身冰鎮，減輕酸痛，繼續跑起來....
最後10Km, 開始學邱大倒數公里，並計算剩餘時間，心裡只有一個念頭~就是不能停，停下來就會被關門，所以腳不能停，也不能進補給，持續跑下去就對了~~
跑到剩下4Km, 手機整個沒電，倚賴的播報速度及步頻沒了，看了XT手錶，已經過了5小時20分鐘，還有40分鐘，應該來的及~~
剩下2Km, 見到老妹和姪女小潔在路邊為我加油，再看看XT手錶，怎麼停在05:48, 我倒底只剩多少時間??
心中暗自祈禱至少還有20分鐘，讓我跑完這最後的2Km, 在大會關門前跑回終點吧!!!
謝天謝地，跑回終點的時間，距離大會限制時間早2分鐘~~我完賽了
跟著排隊領完賽證明及獎牌的同時，在場內大螢幕見到後面仍在拼搏的跑者，在大會倒數十秒內衝進鐵門的跑者，以及倒數結束鳴砲被關門的跑者~~~我的淚瞬間飆出宣洩....
跑完這趟馬拉松，一見到老妹，頓時下半身像是殘廢了一般，無法行走，得靠在老妹的肩膀才能移動我的腿~~不僅鐵腿，全身成了鋼鐵人....
這趟難忘的海外馬拉松，留下許多遺憾，沒有欣賞沿途美景，沒有享受沿路民眾的精彩演出，也沒有吃到拉麵、蛋糕、壽司、燒賣....美食~~ 誰讓我跑的慢呢? 跑的慢哪裡吃的到咧!!
所以，明年要再來參加那霸馬拉松，再練一年，再跑一次，肯定有不同的心境及另一層次的感受~~