10.0 km | 00:43:25 | 04:20/km日期: 2020-11-27 17:26 - 平均心率: 164 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'06" / 04'42" / 04'33" / 04'34" / 04'30" / 04'23" / 04'13" / 04'03" / 03'50" / 03'30" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+01'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'42" (+01'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'33" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'33" (+01'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'30" (+01'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'22" (+00'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'13" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'02" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'50" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'29" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'36" | 10 / 10010 |
漸速跑，慢慢加快，後段加速一下，最後1k3:29還行！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
331.13 km 
亞瑟士 METARACER TOKYO 累積 :
681.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 04'42" | 00:09'48" |
| 3 | 04'33" | 00:14'21" |
| 4 | 04'34" | 00:18'55" |
| 5 | 04'30" | 00:23'25" |
| 6 | 04'23" | 00:27'48" |
| 7 | 04'13" | 00:32'01" |
| 8 | 04'03" | 00:36'04" |
| 9 | 03'50" | 00:39'54" |
| 10 | 03'30" | 00:43'24" |
| 10.0 | 01'38" | 00:43'25" |
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