Dino Lee 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
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恭喜完成了第 0 馬

0 H | 6.6 km | 04:32/km

2014 NEW BALANCE 東吳國際超級馬拉松-為紀念曼德拉而跑

官方成績
日期	2014-12-06
成績	6.61 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

日期: 2014-12-06 11:32 - 平均心率: 190 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'46"

(01'46")

04'14"

416 / 416

2

01'54"

(03'41")

04'49" (+00'35")

397 / 814

3

02'00"

(05'42")

04'50" (+00'36")

415 / 1230

4

01'59"

(07'41")

05'04" (+00'50")

392 / 1622

5

02'06"

(09'48")

05'09" (+00'55")

409 / 2032

展開計圈分析

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2014 東吳國際超級馬拉松5H接力賽
407味王第三棒
33分11秒 16圈 6611.2公尺平均速度5分1秒

賽前宣言: forza Ivan!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 64.71 km

NIKE LUNARGLIDE 6 FLASH 累積 : 693.1 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

claire, 如意和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	05'07"	00:09'44"
3	05'09"	00:14'53"
4	05'09"	00:20'02"
5	05'18"	00:25'20"
6	05'15"	00:30'35"
6.5	04'50"	00:33'11"

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成績 : 04:39:10

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