12.5 km | 01:04:32 | 05:10/km日期: 2014-12-07 07:44 - 地點: 高雄市鼓山區 - 天氣: 涼爽-出太陽 - 平均心率: 90 - 卡路里: 1001 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%
Pace: 04'10" / 05'03" / 05'12" / 05'23" / 05'24" / 05'32" / 05'11" / 05'20" / 05'21" / 05'17" / 05'07" / 05'07" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'02" | 5075 / 5075 |
2 | | 05'19" (+00'17") | 5067 / 10142 |
3 | | 05'06" (+00'04") | 2330 / 12472 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 202.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 05'03" | 00:09'13" |
3 | 05'12" | 00:14'25" |
4 | 05'23" | 00:19'48" |
5 | 05'24" | 00:25'12" |
6 | 05'32" | 00:30'44" |
7 | 05'11" | 00:35'55" |
8 | 05'20" | 00:41'15" |
9 | 05'21" | 00:46'36" |
10 | 05'17" | 00:51'53" |
11 | 05'07" | 00:57'00" |
12 | 05'07" | 01:02'07" |
12.5 | 05'06" | 01:04'32" |