陳振芳 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳振芳新北市
ID 14945

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全馬 | 03:57:47 | 05:38/km | 第161馬

母子鱷魚首屆國際Y拖馬拉松-臺北場

官方成績
日期	2020-11-21
成績	03:57:47
總名次	32 / 639
分組名次	9 / 220
平均速度	05:38/km

官方證書

陳振芳

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'21")

00:26'21" (+00'39")

00:52'12"

10 km

(00:52'12")

00:25'51" (+00'09")

15 km

(01:17'54")

00:25'42"

00:52'37" (+00'25")

20 km

(01:44'49")

00:26'55" (+01'13")

25 km

(02:10'41")

00:25'52" (+00'10")

00:53'22" (+01'10")

30 km

(02:38'11")

00:27'30" (+01'48")

35 km

(03:05'02")

00:26'51" (+01'09")

00:54'40" (+02'28")

40 km

(03:32'51")

00:27'49" (+02'07")

Finish

(03:57:47)

日期: 2020-11-21 06:02 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2228 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

穿了新襪子,不好跑.

賽前宣言: 下一場的開始.

賽後評分: 水站的距離,有點遠
給 4 星

11月累積里程 : 436.22 km

2020 MIZUNO wave rider neo 累積 : 594.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'20"	00:10'55"
3	05'09"	00:16'04"
4	05'12"	00:21'16"
5	05'05"	00:26'21"
6	05'18"	00:31'39"
7	05'03"	00:36'42"
8	05'14"	00:41'56"
9	05'28"	00:47'24"
10	04'48"	00:52'12"
11	04'53"	00:57'05"
12	05'14"	01:02'19"
13	04'50"	01:07'09"
14	05'23"	01:12'32"
15	05'22"	01:17'54"
16	05'00"	01:22'54"
17	05'37"	01:28'31"
18	05'31"	01:34'02"
19	05'30"	01:39'32"
20	05'17"	01:44'49"
21	05'17"	01:50'06"
22	05'10"	01:55'16"
23	04'58"	02:00'14"
24	05'27"	02:05'41"
25	05'00"	02:10'41"
26	05'39"	02:16'20"
27	05'05"	02:21'25"
28	05'41"	02:27'06"
29	06'01"	02:33'07"
30	05'04"	02:38'11"
31	05'28"	02:43'39"
32	04'53"	02:48'32"
33	05'19"	02:53'51"
34	05'42"	02:59'33"
35	05'29"	03:05'02"
36	05'28"	03:10'30"
37	05'29"	03:15'59"
38	05'18"	03:21'17"
39	05'39"	03:26'56"
40	05'55"	03:32'51"
41	06'05"	03:38'56"
42	05'35"	03:44'31"
43	05'59"	03:50'30"
44	05'50"	03:56'20"
44.3	06'10"	03:57'59"

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