華華兒 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

華華兒台中
ID 508554

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12.0 km | 01:45:14 | 08:46/km

第三屆幸福龍井活力健康「路跑‧健走」

官方成績
日期	2020-11-22
成績	01:45:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:46/km

日期: 2020-11-22 15:53 - 平均心率: 135 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

08'47"

(15'56")

08'47" (+01'38")

1000 / 2000

3

09'09"

(25'06")

09'09" (+02'00")

1000 / 3000

4

08'30"

(33'36")

08'30" (+01'21")

1000 / 4000

5

08'09"

(41'45")

08'09" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 這是我的第一次～加油💪

賽後評分: 很開心
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 99.96 km

愛的小勾勾 ❤️❤️ 累積 : 384.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳皮, 吳恐龍和其他 4 人說推

·

香雪加油，完賽就是肯定

2020-11-23 20:49 ·

1 個人推

周邦邦加油💪

2020-11-24 06:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	08'47"	00:15'51"
3	09'10"	00:25'01"
4	08'30"	00:33'31"
5	08'09"	00:41'40"
6	08'32"	00:50'12"
7	07'57"	00:58'09"
8	10'32"	01:08'41"
9	08'31"	01:17'12"
10	08'49"	01:26'01"
11	08'54"	01:34'55"
12	09'33"	01:44'28"
12.1	10'20"	01:45'09"

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