蘇中華 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

蘇中華高雄
ID 117024

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全馬 | 05:57:34 | 08:28/km | 第23馬

2020 第一屆阿里山神木下馬拉松

官方成績
日期	2020-11-22
成績	05:57:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'20")

00:34'20" (+07'37")

01:12'29" (+15'57")

10 km

(01:12'29")

00:38'09" (+11'26")

15 km

(01:39'12")

00:26'43"

00:56'32"

20 km

(02:09'01")

00:29'49" (+03'06")

25 km

(02:41'22")

00:32'21" (+05'38")

01:16'51" (+20'19")

30 km

(03:25'52")

00:44'30" (+17'47")

35 km

(04:29'21")

01:03'29" (+36'46")

02:08'42" (+12'10")

40 km

(05:34'34")

01:05'13" (+38'30")

Finish

(05:57:34)

日期: 2020-11-22 06:00 - 總爬升: 633 m - 卡路里: 2442 Cal - 平均步頻: 13 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'07" (+03'25")

990 / 990

2

07'00"

(15'03")

06'57" (+02'15")

1006 / 1997

3

06'12"

(21'15")

06'14" (+01'32")

993 / 2990

4

05'53"

(27'08")

05'52" (+01'10")

1000 / 3990

5

07'12"

(34'20")

07'06" (+02'24")

1014 / 5004

展開計圈分析

高雄

蘇中華

·

賽後評分: 1
給 3 星

11月累積里程 : 230.99 km

母子鱷魚y拖三代白第二雙累積 : 534.6 km

Android - samsung SM-N960F 上傳 | 3 years ago

黃阿鐵, 莊英超和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	06'59"	00:15'09"
3	06'11"	00:21'20"
4	05'54"	00:27'14"
5	07'06"	00:34'20"
6	07'20"	00:41'40"
7	07'53"	00:49'33"
8	07'26"	00:56'59"
9	07'49"	01:04'48"
10	07'41"	01:12'29"
11	05'18"	01:17'47"
12	04'46"	01:22'33"
13	05'48"	01:28'21"
14	05'01"	01:33'22"
15	05'50"	01:39'12"
16	05'40"	01:44'52"
17	05'45"	01:50'37"
18	05'54"	01:56'31"
19	06'40"	02:03'11"
20	05'50"	02:09'01"
21	06'26"	02:15'27"
22	06'12"	02:21'39"
23	05'37"	02:27'16"
24	06'13"	02:33'29"
25	07'53"	02:41'22"
26	06'16"	02:47'38"
27	08'30"	02:56'08"
28	11'40"	03:07'48"
29	09'35"	03:17'23"
30	08'29"	03:25'52"
31	07'24"	03:33'16"
32	29'52"	04:03'08"
33	08'52"	04:12'00"
34	09'01"	04:21'01"
35	08'20"	04:29'21"
36	16'15"	04:45'36"
37	14'05"	04:59'41"
38	12'56"	05:12'37"
39	09'58"	05:22'35"
40	11'59"	05:34'34"
41	10'08"	05:44'42"
42	08'43"	05:53'25"
42.4	08'28"	05:56'29"

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