12.3 km | 02:07:18 | 10:19/km日期: 2020-11-22 08:08 - 地點: 中寮山 - 天氣: 好 - 平均心率: 127 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 08'55" / 08'49" / 10'36" / 09'46" / 08'45" / 07'32" / 15'06" / 07'29" / 15'03" / 11'37" / 08'55" / 11'05" / 11'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'55" (+01'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'49" (+01'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'35" (+03'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'45" (+02'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'45" (+01'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'32" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 15'05" (+07'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'28" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 15'03" (+07'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'36" (+04'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'54" (+01'26") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 11'05" (+03'37") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 11'00" (+03'32") | 332 / 12332 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
163.60 km 
adidas adizero Boston 7w 累積 :
1388.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'55" | 00:08'55" |
| 2 | 08'49" | 00:17'44" |
| 3 | 10'36" | 00:28'20" |
| 4 | 09'46" | 00:38'06" |
| 5 | 08'45" | 00:46'51" |
| 6 | 07'32" | 00:54'23" |
| 7 | 15'06" | 01:09'29" |
| 8 | 07'29" | 01:16'58" |
| 9 | 15'03" | 01:32'01" |
| 10 | 11'37" | 01:43'38" |
| 11 | 08'55" | 01:52'33" |
| 12 | 11'05" | 02:03'38" |
| 12.3 | 11'01" | 02:07'18" |
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