李明長 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

李明長屏東
ID 358332

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:16:04 | 06:26/km | 第14半馬

2020 屏東馬拉松

官方成績
日期	2020-11-22
成績	02:16:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'43")

00:29'43" (+00'04")

00:59'22"

10 km

(00:59'22")

00:29'39"

15 km

(01:30'19")

00:30'57" (+01'18")

01:05'40" (+06'18")

20 km

(02:05'02")

00:34'43" (+05'04")

Finish

(02:16:04)

日期: 2020-11-22 06:10 - 總爬升: 179 m - 卡路里: 1718 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'02" (+00'35")

1022 / 1022

2

05'51"

(12'02")

05'51" (+00'24")

997 / 2019

3

06'00"

(18'02")

05'58" (+00'31")

1005 / 3025

4

05'55"

(23'57")

05'53" (+00'26")

1004 / 4029

5

05'49"

(29'46")

05'39" (+00'12")

1027 / 5057

展開計圈分析

賽後評分: 中途踩到行道樹的種子腳拐到
給 4 星

11月累積里程 : 125.81 km

母子鱷魚三代軍綠（1）累積 : 560.4 km

Android - OPPO CPH1725 上傳 | 3 years ago

TestRunner 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'51"	00:11'57"
3	05'59"	00:17'56"
4	05'52"	00:23'48"
5	05'55"	00:29'43"
6	05'46"	00:35'29"
7	05'51"	00:41'20"
8	05'58"	00:47'18"
9	05'57"	00:53'15"
10	06'07"	00:59'22"
11	06'04"	01:05'26"
12	06'13"	01:11'39"
13	06'09"	01:17'48"
14	06'14"	01:24'02"
15	06'17"	01:30'19"
16	08'32"	01:38'51"
17	07'54"	01:46'45"
18	06'05"	01:52'50"
19	06'09"	01:58'59"
20	06'03"	02:05'02"
21	05'35"	02:10'37"
21.9	05'26"	02:15'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km