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    黃志中 屏東
    ID 127005
    144 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃志中
    半馬 | 01:28:43 | 04:12/km | 第11半馬
    2020 屏東馬拉松
    官方成績
    日期2020-11-22
    成績01:28:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'40")
    		00:19'40"00:41'09"
    10 km(00:41'09")
    		00:21'29" (+01'49")
    15 km(01:01'57")
    		00:20'48" (+01'08")00:41'53" (+00'44")
    20 km(01:23'02")
    		00:21'05" (+01'25")
    Finish(01:28:43)

    日期: 2020-11-22 06:10 - 總爬升: 332 m - 平均心率: 182 - 卡路里: 981 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'50"  (03'50")
    		03'50"1000 / 1000
    2
    03'55"  (07'45")
    		03'55" (+00'05")1000 / 2000
    3
    03'51"  (11'36")
    		03'51" (+00'01")1000 / 3000
    4
    04'08"  (15'45")
    		04'08" (+00'18")1000 / 4000
    5
    03'55"  (19'40")
    		03'55" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'00"  (23'40")
    		04'00" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'18"  (28'59")
    		05'18" (+01'28")1000 / 7000
    8
    03'53"  (32'53")
    		03'53" (+00'03")1000 / 8000
    9
    04'05"  (36'58")
    		04'05" (+00'15")1000 / 9000
    10
    04'10"  (41'09")
    		04'10" (+00'20")1000 / 10000
    11
    04'11"  (45'21")
    		04'11" (+00'21")1000 / 11000
    12
    04'14"  (49'35")
    		04'14" (+00'24")1000 / 12000
    13
    04'03"  (53'38")
    		04'03" (+00'13")1000 / 13000
    14
    04'06"  (57'45")
    		04'06" (+00'16")1000 / 14000
    15
    04'11"  (01:01'57")
    		04'11" (+00'21")1000 / 15000
    16
    04'17"  (01:06'14")
    		04'17" (+00'27")1000 / 16000
    17
    04'13"  (01:10'28")
    		04'13" (+00'23")1000 / 17000
    18
    04'18"  (01:14'46")
    		04'18" (+00'28")1000 / 18000
    19
    04'03"  (01:18'50")
    		04'03" (+00'13")1000 / 19000
    20
    04'11"  (01:23'02")
    		04'11" (+00'21")1000 / 20000
    21
    04'08"  (01:27'11")
    		04'08" (+00'18")1000 / 21000
    22
    01'32"  (01:28'43")
    		03'40" 419 / 21419

    沒關係活動廁所可以再少一點
    下次我就大在草叢

    賽後評分: 起跑點的活動廁所太少太少
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15565~79%
    2:M馬拉松配速區155~17579~89%
    3:T乳酸耐力區175~18189~92%
    4:A無氧耐力區181~19292~97.5%
    5:I最大耗氧區192~19797.5~100%
    最大心率為197 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 182.79 km nike vaporfly 4% 累積 : 530.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    黃智強, 張志銘 和其他 3 人說推
    · 留言
    成哥 笑你不敢。。😄笑
    2020-11-22 08:42 ·
    張志銘 笑你不敢
    2020-11-22 10:40 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'50"00:03'50"
    203'55"00:07'45"
    303'51"00:11'36"
    404'09"00:15'45"
    503'55"00:19'40"
    604'00"00:23'40"
    705'19"00:28'59"
    803'54"00:32'53"
    904'06"00:36'59"
    1004'10"00:41'09"
    1104'12"00:45'21"
    1204'14"00:49'35"
    1304'03"00:53'38"
    1404'07"00:57'45"
    1504'12"01:01'57"
    1604'17"01:06'14"
    1704'14"01:10'28"
    1804'19"01:14'47"
    1904'04"01:18'51"
    2004'11"01:23'02"
    2104'09"01:27'11"
    21.403'41"01:28'44"

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