陳文斌 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳文斌台中
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10.0 km | 01:17:44 | 07:46/km

2020 雲林咖啡半程馬拉松-打破常規·啡你不可

官方成績
日期	2020-11-22
成績	01:17:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

日期: 2020-11-22 06:35 - 平均心率: 128 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

台中

陳文斌

·

賽前宣言: 跑吧

賽後評分: 明年繼續
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 173.08 km

母子鱷魚夾Y拖三代39白累積 : 4554.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

幸福跳跳龍說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'30"	00:13'40"
3	10'15"	00:23'55"
4	06'12"	00:30'07"
5	08'23"	00:38'30"
6	07'35"	00:46'05"
7	06'43"	00:52'48"
8	12'49"	01:05'37"
9	06'47"	01:12'24"
10.0	05'35"	01:17'47"

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