黃昱霖 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃昱霖台北市
ID 203937

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半馬 | 02:09:10 | 06:07/km | 第16半馬

2020 SUPERACE黑馬

官方成績
日期	2020-11-21
成績	02:09:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30" (+00'54")

00:58'06"

10 km

(00:58'06")

00:28'36"

15 km

(01:29'21")

00:31'15" (+02'39")

01:05'03" (+06'57")

20 km

(02:03'09")

00:33'48" (+05'12")

Finish

(02:09:10)

日期: 2020-11-21 16:01 - 卡路里: 1690 Cal - 總步數: 21726 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'17" (+00'42")

1001 / 1001

172 / 92

2

05'49"

(12'07")

05'49" (+00'14")

1000 / 2001

177 / 96

3

05'40"

(17'47")

05'39" (+00'04")

1000 / 3002

177 / 99

4

05'58"

(23'45")

05'57" (+00'22")

1002 / 4004

175 / 95

5

05'53"

(29'38")

05'52" (+00'17")

1002 / 5007

175 / 97

展開計圈分析

賽後評分: 不錯的賽事，只是會場動線有點亂
給 4 星

11月累積里程 : 68.16 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

小高和晴晴說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'49"	00:12'06"
3	05'39"	00:17'45"
4	05'56"	00:23'41"
5	05'49"	00:29'30"
6	05'43"	00:35'13"
7	05'55"	00:41'08"
8	05'33"	00:46'41"
9	05'37"	00:52'18"
10	05'48"	00:58'06"
11	05'40"	01:03'46"
12	05'55"	01:09'41"
13	05'53"	01:15'34"
14	07'10"	01:22'44"
15	06'37"	01:29'21"
16	06'32"	01:35'53"
17	07'18"	01:43'11"
18	06'10"	01:49'21"
19	06'18"	01:55'39"
20	07'30"	02:03'09"
21	05'40"	02:08'49"
20.6	00'-58"	02:09'10"

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