9.7 km | 00:43:46 | 04:30/km日期: 2014-12-05 17:20 - 地點: 佳里外環道 - 天氣: 陰(涼) - 平均心率: 177 - 卡路里: 957 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%
Pace: 03'03" / 04'02" / 04'40" / 04'43" / 04'46" / 04'23" / 04'28" / 04'30" / 03'49" / 04'30" / 01'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'04" (+01'49") | 412 / 412 |
| 2 | | 04'38" (+02'23") | 272 / 685 |
| 3 | | 02'15" | 561 / 1247 |
| 4 | | 03'29" (+01'14") | 443 / 1691 |
| 5 | | 04'19" (+02'04") | 389 / 2080 |
| 6 | | 04'40" (+02'25") | 402 / 2482 |
| 7 | | 04'38" (+02'23") | 409 / 2892 |
| 8 | | 04'51" (+02'36") | 398 / 3290 |
| 9 | | 04'39" (+02'24") | 404 / 3695 |
| 10 | | 04'39" (+02'24") | 407 / 4102 |
| 11 | | 04'45" (+02'30") | 399 / 4501 |
| 12 | | 04'43" (+02'28") | 406 / 4908 |
| 13 | | 04'36" (+02'21") | 401 / 5309 |
| 14 | | 04'15" (+02'00") | 414 / 5724 |
| 15 | | 04'24" (+02'09") | 401 / 6125 |
| 16 | | 04'31" (+02'16") | 401 / 6526 |
| 17 | | 04'29" (+02'14") | 411 / 6938 |
| 18 | | 04'32" (+02'17") | 399 / 7337 |
| 19 | | 04'29" (+02'14") | 404 / 7741 |
| 20 | | 04'25" (+02'10") | 407 / 8149 |
| 21 | | 02'30" (+00'15") | 397 / 8546 |
| 22 | | 04'40" (+02'25") | 406 / 8953 |
| 23 | | 04'32" (+02'17") | 403 / 9356 |
| 24 | | 04'33" (+02'18") | 405 / 9762 |
| 25 | | 04'22" (+02'07") | 399 / 10162 |
均速跑10Ｋ
===============
實際用Google地圖量好像是9.7Ｋ
忘了將自動記圈調成１Ｋ了。
ps.
陰天ＧＰＳ好像不怎麼穩定。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 116.06 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'03" | 00:03'03" |
| 2 | 04'02" | 00:07'05" |
| 3 | 04'40" | 00:11'45" |
| 4 | 04'43" | 00:16'28" |
| 5 | 04'46" | 00:21'14" |
| 6 | 04'23" | 00:25'37" |
| 7 | 04'28" | 00:30'05" |
| 8 | 04'30" | 00:34'35" |
| 9 | 03'49" | 00:38'24" |
| 10 | 04'30" | 00:42'54" |
| 10.2 | 04'18" | 00:43'46" |
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