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林建榮
新北市
ID 114052
80 位追隨者
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林建榮
全馬
|
05:22:50
|
07:39/km
|
第37馬
母子鱷魚首屆國際Y拖馬拉松-臺北場
官方成績
日期
2020-11-21
成績
05:22:50
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'18")
00:33'18" (+00'08")
01:06'28"
10 km
(01:06'28")
00:33'10"
15 km
(01:39'40")
00:33'12" (+00'02")
01:08'51" (+02'23")
20 km
(02:15'19")
00:35'39" (+02'29")
25 km
(02:50'11")
00:34'52" (+01'42")
01:13'55" (+07'27")
30 km
(03:29'14")
00:39'03" (+05'53")
35 km
(04:06'48")
00:37'34" (+04'24")
01:18'39" (+12'11")
40 km
(04:47'53")
00:41'05" (+07'55")
Finish
(05:22:50)
日期:
2020-11-21 06:02
-
總爬升:
290 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
2914 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
23°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'27"
(06'27")
06'27" (+00'17")
1000 / 1000
2
06'44"
(13'11")
06'44" (+00'34")
1000 / 2000
3
06'34"
(19'46")
06'34" (+00'24")
1000 / 3000
4
07'16"
(27'03")
07'16" (+01'06")
1000 / 4000
5
06'30"
(33'33")
06'30" (+00'20")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'52"
(40'26")
06'52" (+00'42")
1000 / 6000
7
06'39"
(47'06")
06'39" (+00'29")
1000 / 7000
8
06'27"
(53'33")
06'27" (+00'17")
1000 / 8000
9
07'00"
(01:00'33")
07'00" (+00'50")
1000 / 9000
10
06'10"
(01:06'44")
06'10"
1000 / 10000
11
06'11"
(01:12'55")
06'11" (+00'01")
1000 / 11000
12
07'04"
(01:20'00")
07'04" (+00'54")
1000 / 12000
13
06'25"
(01:26'25")
06'25" (+00'15")
1000 / 13000
14
07'00"
(01:33'26")
07'00" (+00'50")
1000 / 14000
15
06'29"
(01:39'55")
06'29" (+00'19")
1000 / 15000
16
06'38"
(01:46'33")
06'38" (+00'28")
1000 / 16000
17
07'21"
(01:53'55")
07'21" (+01'11")
1000 / 17000
18
06'49"
(02:00'45")
06'49" (+00'39")
1000 / 18000
19
07'55"
(02:08'41")
07'55" (+01'45")
1000 / 19000
20
06'54"
(02:15'35")
06'54" (+00'44")
1000 / 20000
21
06'41"
(02:22'17")
06'41" (+00'31")
1000 / 21000
22
06'54"
(02:29'11")
06'54" (+00'44")
1000 / 22000
23
07'01"
(02:36'13")
07'01" (+00'51")
1000 / 23000
24
07'08"
(02:43'21")
07'08" (+00'58")
1000 / 24000
25
07'06"
(02:50'27")
07'06" (+00'56")
1000 / 25000
26
08'46"
(02:59'13")
08'46" (+02'36")
1000 / 26000
27
07'26"
(03:06'40")
07'26" (+01'16")
1000 / 27000
28
07'12"
(03:13'52")
07'12" (+01'02")
1000 / 28000
29
08'41"
(03:22'33")
08'41" (+02'31")
1000 / 29000
30
06'55"
(03:29'29")
06'55" (+00'45")
1000 / 30000
31
07'29"
(03:36'59")
07'29" (+01'19")
1000 / 31000
32
07'07"
(03:44'06")
07'07" (+00'57")
1000 / 32000
33
07'16"
(03:51'22")
07'16" (+01'06")
1000 / 33000
34
08'17"
(03:59'40")
08'17" (+02'07")
1000 / 34000
35
07'23"
(04:07'03")
07'23" (+01'13")
1000 / 35000
36
07'31"
(04:14'35")
07'31" (+01'21")
1000 / 36000
37
09'06"
(04:23'41")
09'06" (+02'56")
1000 / 37000
38
08'16"
(04:31'57")
08'16" (+02'06")
1000 / 38000
39
08'19"
(04:40'17")
08'19" (+02'09")
1000 / 39000
40
07'51"
(04:48'08")
07'51" (+01'41")
1000 / 40000
41
08'32"
(04:56'40")
08'32" (+02'22")
1000 / 41000
42
07'47"
(05:04'28")
07'47" (+01'37")
1000 / 42000
43
07'41"
(05:12'10")
07'41" (+01'31")
1000 / 43000
44
07'31"
(05:19'41")
07'31" (+01'21")
1000 / 44000
賽後評分:
普普
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
564.91 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
·
留言
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'12"
00:06'12"
2
06'44"
00:12'56"
3
06'34"
00:19'30"
4
07'17"
00:26'47"
5
06'31"
00:33'18"
6
06'52"
00:40'10"
7
06'40"
00:46'50"
8
06'28"
00:53'18"
9
07'00"
01:00'18"
10
06'10"
01:06'28"
11
06'12"
01:12'40"
12
07'05"
01:19'45"
13
06'25"
01:26'10"
14
07'01"
01:33'11"
15
06'29"
01:39'40"
16
06'38"
01:46'18"
17
07'22"
01:53'40"
18
06'49"
02:00'29"
19
07'56"
02:08'25"
20
06'54"
02:15'19"
21
06'42"
02:22'01"
22
06'55"
02:28'56"
23
07'01"
02:35'57"
24
07'08"
02:43'05"
25
07'06"
02:50'11"
26
08'47"
02:58'58"
27
07'26"
03:06'24"
28
07'12"
03:13'36"
29
08'42"
03:22'18"
30
06'56"
03:29'14"
31
07'29"
03:36'43"
32
07'08"
03:43'51"
33
07'16"
03:51'07"
34
08'17"
03:59'24"
35
07'24"
04:06'48"
36
07'32"
04:14'20"
37
09'06"
04:23'26"
38
08'16"
04:31'42"
39
08'19"
04:40'01"
40
07'52"
04:47'53"
41
08'32"
04:56'25"
42
07'48"
05:04'13"
43
07'42"
05:11'55"
44
07'31"
05:19'26"
44.4
07'16"
05:22'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:41
|
04:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:54
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:23:40
|
13:08/km
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全馬 | 05:22:50 | 07:39/km | 第37馬
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