Weichen Chen 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Weichen Chen 台北市
ID 421869

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半馬 | 02:23:56 | 06:49/km | 第14半馬

母子鱷魚首屆國際Y拖馬拉松-臺北場

官方成績
日期	2020-11-21
成績	02:23:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'58")

00:31'58" (+00'20")

01:03'36"

10 km

(01:03'36")

00:31'38"

15 km

(01:36'14")

00:32'38" (+01'00")

01:05'28" (+01'52")

20 km

(02:09'04")

00:32'50" (+01'12")

Finish

(02:23:56)

日期: 2020-11-21 06:20 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1172 Cal - 總步數: 25340 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'21"

(02'21")

04'50"

485 / 485

176 / 117

2

00'04"

(02'25")

06'48" (+01'58")

9 / 495

180 / 81

3

06'30"

(08'55")

06'29" (+01'39")

1001 / 1496

177 / 86

4

06'48"

(15'43")

06'47" (+01'57")

1001 / 2498

176 / 83

5

06'43"

(22'26")

06'42" (+01'52")

1001 / 3499

176 / 84

展開計圈分析

賽後評分: 賽道風景美
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 186.16 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'40"	00:12'12"
3	06'40"	00:18'52"
4	06'38"	00:25'30"
5	06'28"	00:31'58"
6	06'32"	00:38'30"
7	06'25"	00:44'55"
8	06'16"	00:51'11"
9	06'12"	00:57'23"
10	06'13"	01:03'36"
11	06'35"	01:10'11"
12	06'32"	01:16'43"
13	06'21"	01:23'04"
14	06'26"	01:29'30"
15	06'44"	01:36'14"
16	06'40"	01:42'54"
17	06'43"	01:49'37"
18	06'33"	01:56'10"
19	06'32"	02:02'42"
20	06'22"	02:09'04"
21	06'27"	02:15'31"
22	05'48"	02:21'19"
21.7	--'--"	02:21'19"

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