卓一方 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

卓一方台中
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5.8 km | 00:30:02 | 05:09/km

日期: 2014-12-03 19:35 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 05'24" / 05'16" / 05'16" / 05'16" / 05'04" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'23" (+00'21")

1004 / 1004

2

05'16"

(10'41")

05'15" (+00'13")

1000 / 2005

3

05'21"

(16'02")

05'20" (+00'18")

1002 / 3008

4

05'15"

(21'17")

05'15" (+00'13")

1000 / 4008

5

05'00"

(26'17")

05'02"

991 / 4999

6

03'45"

(30'02")

04'32"

826 / 5824

台中

卓一方

·

【海線運動健康Club間歇團】
懶散

12月累積里程 : 100.28 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 501.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

沈政龍, Quinn Lin 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'16"	00:10'40"
3	05'16"	00:15'56"
4	05'16"	00:21'12"
5	05'04"	00:26'16"
5.8	04'26"	00:29'56"

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成績 : 04:39:10

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