增興鍾 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

增興鍾高雄
ID 13351

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16.7 km | 01:23:37 | 04:59/km

日期: 2014-12-03 14:53 - 卡路里: 1404 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 05'24" / 04'44" / 04'42" / 04'40" / 04'44" / 04'43" / 04'48" / 04'56" / 04'52" / 04'51" / 04'52" / 05'22" / 05'10" / 05'41" / 05'00" / 04'58" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

05'08"

1700 / 1700

2

01:14'53"

(01:23'37")

04'55"

15183 / 16883

12月累積里程 : 339.79 km

XT 上傳 | 9 years ago

廖ㄟ, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'44"	00:10'08"
3	04'42"	00:14'50"
4	04'40"	00:19'30"
5	04'44"	00:24'14"
6	04'43"	00:28'57"
7	04'48"	00:33'45"
8	04'56"	00:38'41"
9	04'52"	00:43'33"
10	04'51"	00:48'24"
11	04'52"	00:53'16"
12	05'22"	00:58'38"
13	05'10"	01:03'48"
14	05'41"	01:09'29"
15	05'00"	01:14'29"
16	04'58"	01:19'27"
16.7	05'44"	01:23'37"

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