洪毓倫 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

洪毓倫台南
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9.0 km | 00:41:14 | 04:34/km

日期: 2020-11-18 19:42 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 05'13" / 04'37" / 04'32" / 04'29" / 04'23" / 04'28" / 04'26" / 04'26" / 04'37" / 08'20" /

基本訓練

11月累積里程 : 105.80 km

NIKE ZOOM FLY 3 累積 : 2965.2 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 和猛禽旺仔🌸 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'37"	00:09'50"
3	04'32"	00:14'22"
4	04'29"	00:18'51"
5	04'23"	00:23'14"
6	04'28"	00:27'42"
7	04'26"	00:32'08"
8	04'26"	00:36'34"
9	04'37"	00:41'11"
9.0	06'00"	00:41'16"

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朋友動態

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h