陳忠信 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳忠信新北市
ID 46740

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5.5 km | 00:42:08 | 07:43/km

日期: 2014-12-03 05:02 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 19'13" / 05'07" / 04'43" / 05'41" / 04'43" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'51"

(18'51")

19'50" (+15'08")

949 / 949

2

05'06"

(23'57")

05'11" (+00'29")

983 / 1933

3

04'31"

(28'28")

04'43" (+00'01")

954 / 2887

4

05'31"

(33'59")

05'35" (+00'53")

986 / 3874

5

04'43"

(38'42")

04'42"

1000 / 4875

6

03'26"

(42'08")

05'56" (+01'14")

577 / 5453

偷懶三天,腳不聽話......造迷丁噹啊!

12月累積里程 : 188.64 km

MIZUNO Wave Rider 17 25.5 累積 : 692.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

簡銘昌, 韋伶🇹🇼 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'13"	00:19'13"
2	05'07"	00:24'20"
3	04'43"	00:29'03"
4	05'41"	00:34'44"
5	04'43"	00:39'27"
5.5	05'55"	00:42'08"

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