kuoyueh 2012/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

kuoyueh 台南
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半馬 | 02:26:04 | 06:55/km | 第4半馬

2012 澄清湖友緣慈善馬拉松

官方成績
日期	2012-04-01
成績	02:26:04
總名次	1168 / 2689
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

日期: 2012-04-01 08:00 - 卡路里: 1443 Cal

台南

kuoyueh

20120401澄清湖慈善馬(半馬)照片-友情照片

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台南

kuoyueh

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前十五公里,皆受右側胸腔及腹肌之間疼痛影響,無法跑出理想速度,且又持續上坡,雖然上坡未當步兵,但下坡害怕膝蓋會痛,反而影響速度,直至快到終點約三公里前提高速度跑回終點,成績比前幾場半馬還進步一點,希望能一場比一場進步,我的理想成績希望能今年底前達成半馬兩小時十分鐘內.
PS:本次賽事實際距離:21.5km,全程耗時:2小時26分04秒,pace:6:47

4月累積里程 : 42.10 km

手動上傳 | 12 years ago

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