2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

桃園
ID 76799

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2.0 km | 00:13:59 | 06:57/km

日期: 2020-11-16 18:46 - 平均心率: 160 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'46" / 07'01" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

07'01"

(13'56")

07'01" (+00'07")

1000 / 2000

3

00'02"

(13'59")

06'38"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.11 km

nike Epic React(小白) 累積 : 605.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

枝欽, 賴奇男和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'01"	00:13'47"
2.0	06'50"	00:13'50"

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成績 : 04:39:10

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