Laura 2014/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Laura 宜蘭
ID 105011

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.3 km | 00:44:29 | 10:27/km

日期: 2014-12-02 20:09 - 地點: 壯圍美功店 - 卡路里: 192 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 12'07" / 10'37" / 09'03" / 09'26" / 12'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'07"

(12'07")

12'05" (+03'08")

1001 / 1001

2

10'37"

(22'44")

10'34" (+01'37")

1004 / 2005

3

08'54"

(31'38")

08'57"

992 / 2998

4

09'28"

(41'06")

09'27" (+00'30")

1000 / 3998

5

03'23"

(44'29")

13'10" (+04'13")

256 / 4255

宜蘭

Laura

還不是偷摘蔥的季節… XD

阿尼又掛了～說推

·

宜蘭80%降雨機率真不是騙人的，又飄雨了啦！

12月累積里程 : 23.92 km

Android - Sony D5833 上傳 | 9 years ago

Fan, 跑步婷和其他 21 人說推

·

觀看另 11 則留言

Liang 妹妹～早安啊！燃燒鬥魂～是的！跑全馬很需要燃燒小宇宙的～

2014-12-03 09:00 ·

1 個人推

Zack 贊哦,同鄉人,加油哦.

2014-12-03 10:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
2	10'37"	00:22'44"
3	09'03"	00:31'47"
4	09'26"	00:41'13"
4.3	12'46"	00:44'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h