貝特米樂 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

貝特米樂高雄
ID 396274

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恭喜完成了初馬

全馬 | 00:38:04 | 00:54/km | 第1馬

EKIDEN 亞瑟士全馬團隊挑戰賽

官方成績
日期	2020-11-11
成績	00:38:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'41")

00:26'41"

00:00'00"

Finish

(00:38:04)

日期: 2020-11-16 07:06 - 平均心率: 167 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'41")

05'18"

1000 / 2000

3

05'21"

(16'03")

05'21" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'18"

(21'21")

05'18"

1000 / 4000

5

05'19"

(26'41")

05'19" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 104.55 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 累積 : 958.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉忠政, 鄭秀玲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'18"	00:10'42"
3	05'22"	00:16'04"
4	05'18"	00:21'22"
5	05'19"	00:26'41"
6	05'24"	00:32'05"
7	05'23"	00:37'28"
7.1	05'57"	00:38'05"

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