黃建仁 2020/11/15 訓練日誌

黃建仁高雄
ID 171784

75 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃建仁

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 04:38:00 | 06:35/km | 第30馬

「山海戀歌再現柴山」2020防毒馬拉松

官方成績
日期	2020-11-15
成績	04:38:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'11")

00:28'11"

00:56'44"

10 km

(00:56'44")

00:28'33" (+00'22")

15 km

(01:27'13")

00:30'29" (+02'18")

01:05'57" (+09'13")

20 km

(02:02'41")

00:35'28" (+07'17")

25 km

(02:35'06")

00:32'25" (+04'14")

01:04'30" (+07'46")

30 km

(03:07'11")

00:32'05" (+03'54")

35 km

(03:39'29")

00:32'18" (+04'07")

01:06'27" (+09'43")

40 km

(04:13'38")

00:34'09" (+05'58")

Finish

(04:38:00)

日期: 2020-11-15 06:00 - 總爬升: 514 m - 地點: 世運主場館 - 卡路里: 2804 Cal - 平均步頻: 1 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'40"

(06'40")

06'44" (+02'14")

988 / 988

05'58"

(12'38")

05'56" (+01'26")

1005 / 1994

05'53"

(18'31")

05'42" (+01'12")

1031 / 3025

05'21"

(23'52")

04'30"

1187 / 4212

05'43"

(29'35")

05'27" (+00'57")

1045 / 5258

展開計圈分析

ㄚ拖第三馬

賽前宣言: 加油

賽後評分: 雷馬
給 2 星

11月累積里程 : 391.11 km

母子鱷魚ㄚ拖二代~黃累積 : 4912.2 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 3 years ago

靜樺, 黃智強和其他 4 人說推

留言

觀看另 1 則留言

靜樺恭喜完賽，我們在翠華路有一起跑一小段😄😄

2020-11-15 19:46 ·

1 個人推

黃建仁真的喔，抱歉沒注意到妳

2020-11-16 08:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'58"	00:12'43"
3	05'42"	00:18'25"
4	04'36"	00:23'01"
5	05'10"	00:28'11"
6	05'28"	00:33'39"
7	05'39"	00:39'18"
8	05'42"	00:45'00"
9	06'00"	00:51'00"
10	05'44"	00:56'44"
11	05'35"	01:02'19"
12	06'34"	01:08'53"
13	05'29"	01:14'22"
14	07'09"	01:21'31"
15	05'42"	01:27'13"
16	07'28"	01:34'41"
17	08'25"	01:43'06"
18	05'31"	01:48'37"
19	08'03"	01:56'40"
20	06'01"	02:02'41"
21	05'49"	02:08'30"
22	07'20"	02:15'50"
23	06'11"	02:22'01"
24	05'40"	02:27'41"
25	07'25"	02:35'06"
26	06'00"	02:41'06"
27	06'23"	02:47'29"
28	05'50"	02:53'19"
29	06'46"	03:00'05"
30	07'06"	03:07'11"
31	07'55"	03:15'06"
32	06'05"	03:21'11"
33	05'46"	03:26'57"
34	06'44"	03:33'41"
35	05'48"	03:39'29"
36	07'09"	03:46'38"
37	06'48"	03:53'26"
38	07'37"	04:01'03"
39	06'26"	04:07'29"
40	06'09"	04:13'38"
41	07'40"	04:21'18"
42	07'17"	04:28'35"
43	06'10"	04:34'45"
43.7	06'37"	04:39'25"