Csheng 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Csheng 高雄
ID 483805

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 03:06:17 | 04:24/km | 第1馬

「山海戀歌再現柴山」2020防毒馬拉松

官方成績
日期	2020-11-15
成績	03:06:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'38")

00:32'38" (+01'11")

01:04'05"

10 km

(01:04'05")

00:31'27"

15 km

(01:37'45")

00:33'40" (+02'13")

01:06'32" (+02'27")

20 km

(02:10'37")

00:32'52" (+01'25")

25 km

(02:46'21")

00:35'44" (+04'17")

00:00'00"

Finish

(03:06:17)

日期: 2020-11-15 06:00 - 總爬升: 178 m - 卡路里: 1580 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'09" (+01'09")

992 / 992

2

06'25"

(13'31")

06'26" (+00'26")

995 / 1988

3

06'28"

(19'59")

06'23" (+00'23")

1011 / 2999

4

06'15"

(26'14")

06'15" (+00'15")

999 / 3999

5

06'18"

(32'32")

06'17" (+00'17")

1000 / 4999

展開計圈分析

高雄

Csheng

·

高雄

Csheng

·

賽後評分: 補給及路線還OK。
給 4 星

11月累積里程 : 206.61 km

Android - HUAWEI ELE-L29 上傳 | 3 years ago

Chien Allen 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'25"	00:13'37"
3	06'27"	00:20'04"
4	06'15"	00:26'19"
5	06'19"	00:32'38"
6	06'22"	00:39'00"
7	06'09"	00:45'09"
8	06'04"	00:51'13"
9	06'40"	00:57'53"
10	06'12"	01:04'05"
11	06'25"	01:10'30"
12	06'06"	01:16'36"
13	06'26"	01:23'02"
14	06'16"	01:29'18"
15	08'27"	01:37'45"
16	06'21"	01:44'06"
17	06'53"	01:50'59"
18	06'56"	01:57'55"
19	06'00"	02:03'55"
20	06'42"	02:10'37"
21	06'33"	02:17'10"
22	07'27"	02:24'37"
23	07'01"	02:31'38"
24	07'34"	02:39'12"
25	07'09"	02:46'21"
26	06'44"	02:53'05"
27	07'12"	03:00'17"
27.9	05'45"	03:05'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km