11.5 km | 02:06:35 | 11:00/km| 官方成績 |
| 日期 | 2020-11-15 |
| 成績 | 02:06:35 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 11:00/km |
日期: 2020-11-15 06:00 - 平均心率: 124 - 卡路里: 616 Cal - 總步數: 23850 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 50 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'49" (+00'25") | 1000 / 1000 | 171 / 74 |
| 2 | | 10'55" (+03'31") | 1000 / 2001 | 212 / 43 |
| 3 | | 12'37" (+05'13") | 1000 / 3002 | 214 / 36 |
| 4 | | 12'13" (+04'49") | 1001 / 4003 | 212 / 38 |
| 5 | | 12'58" (+05'34") | 1000 / 5004 | 218 / 35 |
| 6 | | 12'35" (+05'11") | 1001 / 6005 | 227 / 34 |
| 7 | | 11'43" (+04'19") | 1000 / 7005 | 219 / 38 |
| 8 | | 08'39" (+01'15") | 1001 / 8006 | 169 / 68 |
| 9 | | 07'24" | 1000 / 9006 | 180 / 74 |
| 10 | | 09'34" (+02'10") | 1000 / 10007 | 218 / 47 |
| 11 | | 07'27" (+00'03") | 1000 / 11008 | 189 / 70 |
| 12 | | 27'31" (+20'07") | 118 / 11126 | 87 / 41 |
賽前宣言: 2：26分跑完。
賽後評分: 補給建議由3公里改為2.5公里,不要只是水跟餅乾,多一些熱食。
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
23.08 km 
MIZUNO WAVE SKY3 累積 :
806.9 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'47" | 00:07'47" |
| 2 | 10'53" | 00:18'40" |
| 3 | 09'21" | 00:28'01" |
| 4 | 12'16" | 00:40'17" |
| 5 | 12'16" | 00:52'33" |
| 6 | 11'23" | 01:03'56" |
| 7 | 13'22" | 01:17'18" |
| 8 | 11'43" | 01:29'01" |
| 9 | 08'49" | 01:37'50" |
| 10 | 07'42" | 01:45'32" |
| 11 | 09'32" | 01:55'04" |
| 12 | 07'32" | 02:02'36" |
| 12.0 | 314'48" | 02:06'34" |
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