Peter Chang 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Chang 台北市
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12.5 km | 00:52:39 | 04:12/km

財政部109年統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2020-11-15
成績	00:52:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:12/km

日期: 2020-11-15 06:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 793 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'18"

(08'44")

04'18" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'18"

(13'02")

04'18" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'16"

(17'18")

04'16" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'19"

(21'38")

04'19" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Peter Chang

·

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Peter Chang

·

賽前宣言: 今年第一場比賽！

賽後評分: 路線少了0.3K，希望可以改善。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 317.85 km

Nike Pegasus Turbo 2 累積 : 594.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

賴竹山, 葉達興和其他 6 人說推

·

Hsiao Wen Lee 優秀!

2020-11-15 19:03 ·

1 個人推

張家瑋週末假期愉快

2020-11-15 19:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'19"	00:08'44"
3	04'18"	00:13'02"
4	04'16"	00:17'18"
5	04'20"	00:21'38"
6	04'18"	00:25'56"
7	04'38"	00:30'34"
8	04'21"	00:34'55"
9	04'18"	00:39'13"
10	04'21"	00:43'34"
11	04'09"	00:47'43"
12	04'09"	00:51'52"
12.2	03'33"	00:52'39"

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