Steven Chen 2020/11/14 訓練日誌

Steven Chen 新竹
ID 364772

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Steven Chen

半馬 | 01:47:35 | 05:05/km | 第2半馬

2020 北埔膨風路跑

官方成績
日期	2020-11-14
成績	01:47:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'50")

00:22'50"

00:48'03"

10 km

(00:48'03")

00:25'13" (+02'23")

15 km

(01:13'26")

00:25'23" (+02'33")

00:50'20" (+02'17")

20 km

(01:38'23")

00:24'57" (+02'07")

Finish

(01:47:35)

日期: 2020-11-14 05:59 - 總爬升: 400 m - 地點: 北埔 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1244 Cal - 總步數: 20262 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'29"

(04'29")

04'26" (+00'27")

1010 / 1010

185 / 121

05'30"

(09'59")

05'27" (+01'28")

1008 / 2019

188 / 97

04'06"

(14'05")

04'04" (+00'05")

1008 / 3027

187 / 131

04'29"

(18'34")

04'25" (+00'26")

1012 / 4039

187 / 120

04'20"

(22'54")

04'17" (+00'18")

1011 / 5051

185 / 125

展開計圈分析

新竹

Steven Chen

留言

賽前宣言: 與友同跑

賽後評分: 有硬
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 355.69 km

nike Room Fly Flyknit 累積 : 2840.1 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Kevin Hsu, kevinlin 和其他 9 人說推

留言

觀看另 1 則留言

林金樹恭喜輝哥分五上凸台，厲害喔！

2020-11-14 13:24 ·

陳曾文強哦！恭喜拿分五

2020-11-15 15:22 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	05'30"	00:09'58"
3	04'06"	00:14'04"
4	04'25"	00:18'29"
5	04'21"	00:22'50"
6	04'58"	00:27'48"
7	05'10"	00:32'58"
8	05'13"	00:38'11"
9	05'12"	00:43'23"
10	04'40"	00:48'03"
11	05'21"	00:53'24"
12	05'35"	00:58'59"
13	05'29"	01:04'28"
14	04'27"	01:08'55"
15	04'31"	01:13'26"
16	05'37"	01:19'03"
17	04'32"	01:23'35"
18	04'03"	01:27'38"
19	05'50"	01:33'28"
20	04'55"	01:38'23"
21	04'43"	01:43'06"
21.6	07'21"	01:47'35"