葉姿杏 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

葉姿杏基隆
ID 505577

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:51:49 | 09:19/km

2020 北埔膨風路跑

官方成績
日期	2020-11-14
成績	01:51:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:19/km

日期: 2020-11-14 06:14 - 總爬升: 136 m - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'45" (+00'18")

1003 / 1003

2

11'25"

(19'12")

11'28" (+04'01")

994 / 1998

3

07'30"

(26'42")

07'27"

1004 / 3002

4

08'19"

(35'01")

08'19" (+00'52")

998 / 4001

5

07'53"

(42'54")

07'48" (+00'21")

1009 / 5011

展開計圈分析

賽後評分: 補給讚
給 4 星

11月累積里程 : 100.65 km

Android - samsung SM-G9860 上傳 | 3 years ago

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	11'34"	00:19'21"
3	07'21"	00:26'42"
4	08'19"	00:35'01"
5	07'53"	00:42'54"
6	09'55"	00:52'49"
7	10'01"	01:02'50"
8	11'07"	01:13'57"
9	09'30"	01:23'27"
10	08'52"	01:32'19"
11	09'20"	01:41'39"
11.8	11'11"	01:50'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km