陳佩琪 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳佩琪高雄
ID 376463

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5.2 km | 00:58:01 | 11:15/km

日期: 2020-11-12 20:47 - 平均心率: 103 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 123 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 11'38" / 11'50" / 11'01" / 11'21" / 10'16" / 12'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 385.43 km

母子鱷魚第三代黃36 累積 : 230.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

全國張, 開心廚王以家庭為重和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'38"	00:11'38"
2	11'50"	00:23'28"
3	11'01"	00:34'29"
4	11'21"	00:45'50"
5	10'16"	00:56'06"
5.1	12'54"	00:58'01"

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