WeiLin Chen 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

WeiLin Chen 台中
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恭喜完成了初馬

全馬 | 00:34:36 | 00:49/km | 第1馬

EKIDEN 亞瑟士全馬團隊挑戰賽

官方成績
日期	2020-11-11
成績	00:34:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'41")

00:26'41"

00:00'00"

Finish

(00:34:36)

日期: 2020-11-12 18:19 - 地點: 中興大學操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 169 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'57"

(09'59")

04'57" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'55")

04'55" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'56"

(19'51")

04'56" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'54"

(24'46")

04'54" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.04 km

Nike Pegasus 37 累積 : 943.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'49"	00:10'51"
3	04'56"	00:15'47"
4	04'56"	00:20'43"
5	05'58"	00:26'41"
6	05'00"	00:31'41"
7	04'50"	00:36'31"
7.0	03'02"	00:36'32"

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