Justin Chen 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
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恭喜破PB

全馬 | 00:35:29 | 00:50/km | 第13馬

EKIDEN 亞瑟士全馬團隊挑戰賽

官方成績
日期	2020-11-11
成績	00:35:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'54")

00:25'54"

00:00'00"

Finish

(00:35:29)

日期: 2020-11-12 16:44 - 地點: 蓮池潭 - 天氣: 陰 - 平均心率: 160 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 59%

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為了紀念T而跑

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 112.71 km

ZEPRO ZM19A029503 累積 : 1096.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏, YEN-TIEN 和其他 3 人說推

·

許文卿我們還會抽中鞋子

2020-11-12 18:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'17"	00:10'58"
3	04'49"	00:15'47"
4	05'02"	00:20'49"
5	05'05"	00:25'54"
6	04'51"	00:30'45"
7	04'34"	00:35'19"
7.0	04'48"	00:35'30"

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