10.0 km | 00:59:01 | 05:52/km日期: 2014-11-30 16:17 - 地點: 馬路 - 天氣: 熱 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 55%
Pace: 05'48" / 05'40" / 05'44" / 05'52" / 05'52" / 06'00" / 05'48" / 05'56" / 05'52" / 06'08" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'10") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'40" | 999 / 2004 |
| 3 | | 05'47" (+00'07") | 1002 / 3006 |
| 4 | | 05'49" (+00'09") | 994 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'17") | 998 / 4998 |
| 6 | | 05'57" (+00'17") | 1008 / 6006 |
| 7 | | 05'51" (+00'11") | 1000 / 7007 |
| 8 | | 05'55" (+00'15") | 991 / 7997 |
| 9 | | 05'56" (+00'16") | 1000 / 8998 |
| 10 | | 06'09" (+00'29") | 1000 / 9998 |
| 11 | | 06'03" (+00'23") | 22 / 10020 |
【假日休閒Run】
越來越規律的假日Run，沖繩馬前的最後試跑，這次應該不會有問題了。
11月累積里程 :
133.47 km 
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
501.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'40" | 00:11'28" |
| 3 | 05'44" | 00:17'12" |
| 4 | 05'52" | 00:23'04" |
| 5 | 05'52" | 00:28'56" |
| 6 | 06'00" | 00:34'56" |
| 7 | 05'48" | 00:40'44" |
| 8 | 05'56" | 00:46'40" |
| 9 | 05'52" | 00:52'32" |
| 10 | 06'08" | 00:58'40" |
| 10.0 | 10'00" | 00:58'52" |
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