溫小黑 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

溫小黑高雄
ID 83667

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23.0 km | 02:28:59 | 06:28/km | 第15半馬

梓愛環保路跑暨園遊會

官方成績
日期	2014-11-30
成績	02:28:59
總名次	229 / 523
分組名次	72 / 174
平均速度	06:28/km

官方證書

溫小黑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'54")

00:30'54"

01:02'27"

10 km

(01:02'27")

00:31'33" (+00'39")

15 km

(01:35'03")

00:32'36" (+01'42")

01:06'51" (+04'24")

20 km

(02:09'18")

00:34'15" (+03'21")

Finish

(02:28:59)

日期: 2014-11-30 06:59 - 卡路里: 1731 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

中規中矩的賽事(^^)

賽前宣言: 第十五場半馬(^^)

賽後評分: 中規中矩的賽事(^^)
給 4 星

11月累積里程 : 146.39 km

美津濃 MIZUNO Wave Idaten GR3 8KS-34024 累積 : 915.7 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Shine Chen, 黃國維和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'02"	00:11'57"
3	06'44"	00:18'41"
4	06'06"	00:24'47"
5	06'07"	00:30'54"
6	06'12"	00:37'06"
7	06'19"	00:43'25"
8	06'36"	00:50'01"
9	06'15"	00:56'16"
10	06'11"	01:02'27"
11	06'23"	01:08'50"
12	06'41"	01:15'31"
13	06'09"	01:21'40"
14	06'25"	01:28'05"
15	06'58"	01:35'03"
16	06'43"	01:41'46"
17	06'46"	01:48'32"
18	07'15"	01:55'47"
19	06'45"	02:02'32"
20	06'46"	02:09'18"
21	07'40"	02:16'58"
22	07'02"	02:24'00"
22.8	06'34"	02:29'18"

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